Você gostaria de ter aplicativos que te ajudem a ter uma boa performance em casa e possa te guiar mesmo sem você ter experiência em Yoga e Meditação (ainda)?
Eu amo meditação guiada e fazer yoga acompanhada sempre, então aplicativos e vídeos do youtube quando estou sozinha são sempre muito bem-vindos quando o assunto é fazer posturas de yoga ou apenas parar o meu dia para respirar.
Posso praticar yoga em casa?
Yoga é algo tão lindo que você tem diversas vantagens: Não precisa de praticamente nada para iniciar e você pode praticar de qualquer lugar! Não é uma competição, você não precisa fazer com pressa, deve evitar as distrações e entender que esse momento é seu.
Toda atividade é importante ter acompanhamento principalmente se você tiver algum problema já pré existente, mas se não, você pode começar com posturas simples para iniciantes e aos poucos sem medo. (Você não vai quebrar o pescoço!).
Para começar você conta com a tecnologia ao seu favor e então listei aplicativos de yoga que eu já testei para você ter em seu celular ou tablet. No final do texto também deixei meus dois canais preferidos de yoga no youtube que possui desafios e sequencias de dias!
Toda pressa que você tem em sua vida apenas nega a felicidade do momento presente.
Sri Sri Ravi Shankar
Listei 8 aplicativos de yoga e meditação para você:
Para yoga:
1- Daily Yoga (Yoga diário)
2- 5 minutos de Yoga
3 – Down Dog
4- Yoga Studio: Mind & Body
Para Meditação Guiada em português:
1- Medite.se
2- Lojong
3- Calm
4- Sattva
Quer conhecer mais sobre yoga e meditação?
Eu indico o Arte de Viver, já fiz diversos cursos com eles desde respiração, meditação e curso da felicidade, isso mesmo! O Curso Happiness!
Site deles: https://www.artofliving.org/
Se quiser conhecer também canais do youtube que possuem meditação e yoga eu indico a Pri Leite e a Raissa Zoccal =)
E ai, você curtiu as dicas? Vamos começar um desafio juntos de fazer um pouco a cada dia? Não precisa de muito! Todos os dias parar 5 minutos e olhar para dentro! Vamos começar com pequenas meditações e ir aumentando usando os aplicativos de meditação.
Estou junto com você!
Continue me acompanhando aqui: https://www.instagram.com/clubedanic/
Foto de capa: Photo by Jared Rice on Unsplash
Para fechar instagram super divertido para inspirar você =)
Conheça essa mãe super divertida!
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Até o próximo texto! =)
